テストステロンを増加させる食品 ５つ
今日はテストステロンを増やすための食事について調べた。簡単にYouTubeで済ませた。
炭水化物をきちんと摂ることが大事らしい。低炭水化物食はテストステロンを減少させるという研究結果があったらしい。まあ、摂り過ぎはもちろん良くないのだろうが少ないのは良くないらしい。また脂肪率も上がるとテストステロン値が下がることも付け加えておこう。
次に飽和脂肪酸。肉が良いみたいだが、私は肉は食べないようにしているので、ココナッツオイルやバターなどで代用するしかあるまい。基本的には肉の脂はテストステロン増加に貢献するようだ。
どんどん行こう。次はタンパク質。自分の体重1kgに対して1.6gを1日に摂取すると良いらしい。体重が60kgだったら96gだ。まあまあな量だね。ここまでで言えるのは、炭水化物、脂肪、タンパク質をバランス良く食べる、ということだ。強いて言えばタンパク質は多め、というところか。
次はコーヒー。カフェインを摂取して筋トレした場合にテストステロン増加の値が上昇したらしい。缶コーヒーは良くないという説も他で聞いた事があるのでドリップなどが良いのかもしれない。
最後に水だ。ウォーターです。1〜2%の脱水でもテストステロン値は下がることが実証されているらしく、2%の脱水で喉が少し渇いたと感じるレベルらしいので、こまめに水分補給をすることが望ましいようだ。うーむ、ちとこれは面倒かも。
しかしながら、コーヒー以外は筋トレ好きならば大抵は行っていることなので、筋トレに親しんでいる人間だとそう難しくもないことであると思われる。
ちなみにテストステロン値を下げるのは、スイーツ、酒、緑茶、豆、低脂肪食だそうです。酒とかスイーツが好きな人は制限するのは大変でしょうね。私は肉を食さないので、豆類の食品をたくさん食べます。ですから、何を食べれば良いの？という部分はなきにしもあらず。
17日経過
どうでもいいことだが、官能小説を読んでも以前ほど過敏に反応しなくなった。これは良いことなのか？分からない。
ヒゲが以前よりも薄くなった。…というよりは伸びるのが遅くなった、というのが正確だろう。最近、ストレスが少ないせいだろうか。でもなんだろう、気力が充実しているから、ストレスが少ないのかもしれない。
気力が充実している、というのが率直な感想だ。これはオナ禁以前にはあまり無かった感覚だ。精神が安定している。悲観的な考えに傾かなくなっている。自信満々とまではいかないけれど。
最近、親知らずを抜いたので、残念ながら筋トレは中止している。ある程度傷跡が塞がったら再開しようと思うが、テストステロン増加の試みは出来ていない。
体臭が甘くなる効果は出ていない。動物性脂肪の入った食品を食べると、寝起きに加齢臭は漂う。ここの部分は変わっていないように感じている。
睾丸は今まで搾り取られていた精液を着実に回復させており、ふっくらとしてきた。すくすく育て。あとはこの溜まった精を吐き出すタイミングが来るのかどうか、という所だ。今まで読んだオナ禁本では、自慰はNGだがしかるべき相手との本番ならば支障は無いとの解説が多かった。そしてその出番は必然的に増えるとあった。
男の子ですから、期待してしまいますね。以前のようなムラムラ、ギラギラした感じは無い。どちらかというと手を握りたいとか、抱きしめたい、が強い。この感覚が良いものなのか、それともこの先、この感覚すら無くなっていくのだろうか。
大殺界について
オナ禁とは関係ない話も徒然ながらつぶやいていこうと思う。このブログは普段どこにも話せないようなことを呟くにはちょうど良い。
さて、今回は占いについてひとりごとをさせて頂くことにする。突然ですが、私は占いを信じている。信じない人も多いけど、私は信じている。あれは統計学的なものだと思っている。
手相とか人相とかが分かりやすいけど、特定の肉体的傾向にある人がどのような人生を送っているのか、という事象をカテゴライズしてまとめた、人間の傾向値なんだと思う。
誕生日の占いに関しても傾向値だと思う。我々は宇宙の天体の動きにかなり影響を受けている。月の満ち欠けによってウミガメの出産時期は影響を受けるのはかなり有名だけど、それならば他の天体の影響を受けていることも言わずもがなだ。
生まれた瞬間の、天体の位置関係によって我々に与えられる影響は複雑に変わっていく。昔の人は天体の位置を正確に確認するのは困難だっかもしれないけど、どの日に生まれた人がどのような傾向にあるか、結果を積み上げることによって傾向値を導き出したのではないか、と捉える。
前置きが長くなった。そんな訳で占いを信じているのですが、最近私は「宿命大殺界」というのが終わった。これは120年に20年間表れるという大殺界のことだ。詳しくはネットで検索して頂くとして、これが終わった。
余りに期間が長いので意識せずに生きてきたのであるが、この終わりの間際が結構辛いということを最近になって思い出した。んで、ここ数年のことを思い返してたんだが、かなり辛かった。笑。
20年間で得たものを失ったりする、的な時期なんだが、まさにその通りで、役職に就いてたけど縋りつこうと頑張ってたら振り落とされて、今年の4月には降格…。本当に本当に、本当に必死で踏み止まろうとしたんだけど、無理だった。笑。でも今振り返ると、あ、運命だったか、ってなる。
それ以外にも、大殺界の時期には本当に信じられない程に運命のイタズラが起きる。不思議すぎる。人生のシナリオは大部分はすでに生まれた瞬間には出来ていて、我々の選択なんてのは微細なものかもしれないと、時々思わされる。
あと、大殺界について思ったことがある。大殺界ってのは、12年をひとつの周期とみなして、その内の2年間現れる運気が乱れる時期のこと。んで、今までは自分の周期ばっかり意識してたんだけど、周りに大殺界の人ってどのくらいいるのかな？って考えたのよ、最近。
すると今まで考えてなかった驚愕の事実が判明。人類全員が等しく大殺界になるとして、さらに色んな星周りがあるけれども、まあそれぞれの星が均等に存在すると仮定します。そうすると人類全員がタイミングは違うものの、12年に2年という定期的な周期で不運になることになる。ということは、12人に2人は大殺界になっているという事だ。え？
つまり、「6人に1人は大殺界」って事。⁉︎まじか。
なんか思ってたよりも周りに大殺界の人は多いってコトじゃん。ちょっとビックリした。この当たり前の事実に気付いたら、なんかもっと周りの人に優しくしようって思った。だって大殺界ってマジキツいし。
とりあえず、今は宿命大殺界が終わったので、「こんなに楽できて良いのかな」って思うくらいのんびりできてる。ちょっと怖いくらいだ。終わったばかりだからトラブルが減った、ってだけなんだけどね。この6月までは本当にトラブル多かったからな〜。マンガか？ってくらい、何故か私ばかりがクレーム客にぶち当たるという奇跡も起きたしね。笑。
この人、なんでこんなに不運な目にばっかり遭うのかな？ってのあるけれども、やっぱり運命ってあると思う。
でもそれと同時に、長い長いスパンで見た時には、運不運はプラマイ0になるとも思う。前世とか生まれ変わり的なものを含めた長いスパンだけどね。これは質量保存の法則ってあるけど、それと同じ様な感覚。きっとそうだと思う。
そうでなかったとしたならば、死んで終わりで来世が無かったら、そして今を楽しく生きるだけが人生の目的ならば、悪い事をしても見返りが無いのならば、私は気に入らない奴を殺して、金品を奪って、女性をレイプしまくりますよ。
さんざん楽しんだ挙句に周りが敵だらけになったら、安楽死すれば良いんだよね。こんな楽な人生は無い。いいなぁ。そんな人生、悪くないな。
なんてね。
14日
オナ禁に関しては完全に落ち着いた。格別な効果、変化は感じられない。Netflixで性に奔放な女性が主役のドラマを見ていたりするのだが、そういったことが良くないのだろうか？
最近、すごく寒くなって雨が続いたが、その際に若干の気分の落ち込みみたいなものはあった。以前と同じように何にもやる気が湧かなくて、ダラダラしていた。本当は筋トレしたいけど、ジムに行く元気が湧いてこない。
波のようなものは当然あるのだろうけれど、せっかちな私は劇的な変化が欲しいのである。同僚から「あれ？最近肌艶がよくなった？」とかのリアクションが欲しいのである。若い女の子は職場にいないが、10くらい年上のマダムはいるのでそのお姉様方に言って欲しい。でも無いな〜。
夢精はまだ起きていないので、精巣はまだ完全回復状態では無いのかもしれない。まあ言ってもまだ2週間。結果を求めるには早すぎるのかもしれない。しかし、私のモチベーションに関わってくるのですよ。
習慣化していたことをやめる、ということの継続はそこそこ辛い。禁煙とか禁酒なんかもそうなんだろうなぁ。手持ち無沙汰になったら、ふとしたくなるんだよね。空き時間が辛い。
試しに婚活パーティーにでも行って、女性の反応を見たい気もするのだが、緊急事態宣言下でパーティーに行って感染したとなったら、その旨を会社に報告した上で迷惑をかける羽目になる。そのような恥ずかしい事態は避けたい。
おそらく今のペースでは、緊急事態宣言が9/12で解除されることはないだろう。とすると9月いっぱいはパーティーや飲み会は難しいだろうな。SNSでの出会いは、過去の経験から行くと成功率はかなり低いし。ふう。気長に待つしかないのか。
できるのであれば、筋トレをしてテストステロンを増加させてホルモン増大し、かつ肉体を逞しくしてモテ度を磨きたい。かつ、それと同時に最近疎かになっているファッションをまた改善したいところ。しかし、なんだろう。そこまでの元気は出てこないのだよ。
もう少し様子を見ようか。
さて11日目終了したが
ここ最近、普通である。ムラムラするでもなく、ダルい訳でもなく、淡々と禁欲期間が過ぎている。
性的欲求は落ち着いている。特別な変化が起きていないことにイライラしている？ような感じだ。やはり40過ぎのオッサンではホルモンの出が少なく、効果は出にくいのだろうか？その可能性は考えられる。
あと可能性として考えられるのは、いつもなら疲労困憊している内容を難なくこなしている、という可能性だ。ただその実感が無いだけで。
もう少し長いスパンで観察する必要がありそうだ。
気になる変化は多少あるにはある。男女問わずだが、今まで苦手だった相手の目を見て話を聞くという動作が苦にならなくなってきた。今までは目を見ていると、相手が何を考えているかな？と考えてしまい、雑念が湧いてきて、相手の話に集中できないという現象が起こっていた。しかし、それが薄れている気がする。
あとは睾丸に微細な圧迫感？のような感じがある。これは今まで常に精液が溜まっていない状態だった精巣に、液体が留まっていることに対する違和感ではないかと推察している。身体が慣れていないんでしょう、というのが率直な感想だ。
身体の臭いの変化はむしろ若干元に戻ってないかな？という感じ。睡眠後のベッドが若干臭う。これも40過ぎの宿命なのか。これが改善されると嬉しいのだが。ストレスが溜まっていたり疲れていると臭いがマックスになるが、まあそこまでのレベルではない。
少し前の自慰習慣ともいうべき1日何度も息子を可愛がっていた時期には、臭いはマックスに到達しており、消臭剤が頼みの綱となっていた。そこに比べると今の状態は良い状態が続いているともいえる。
体調とか気分の不安定さが無くなり、安定してきている、とも言えるので、「変化がない」というのもひとつの変化？なのかな、とも言える。ごめんなさい、なんか小難しくて。
まあもうちょっとのんびり観察を楽しみますか。
ここのかぁ。。
9日目でございます。
昨日は目を休めようか、と思い夜10時くらいに寝た。んで、4時くらいに起きてから、2度寝、3度寝を繰り返した。
ひとまず目は休まった模様。最近、Kindleをスマホで読み過ぎなんだよね。オナ禁の書籍をKindle Unlimitedで読みまくったからね。Kindle Paperwhite購入した方が良いのかな？迷うわぁ。
朝は普通。何も特別な変化なし。今日はいたって普通でした。普通にそこそこ忙しく仕事をこなす。
強いて言うならば、ちょっとミスして怒られたがそんなに凹まなかった。変化か？分からない。十二分に寝たから体調が良いだけかもしれないし。
ん〜。女性に対しての感情が変化してる感じはちょっとある。「裸を見たい」というよりは「体温を感じたい」だとか「手に触れたい」とか、映像的、視覚的なものではなく、体感的なものを求めてる感じがする。
あ〜。自慰行為を無くしてから空いた時間の潰し方が分からない。
安定したのは良いことだけれども、何の変化も感じられないのも不安になるのよね。本当にモテるようになるのか？集中力が増すのか？スーパーサイヤ人になれるのか？
まあ、まだ1ヶ月も経ってませんからね。焦りすぎやね。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月とも言われてますから。3ヶ月は頑張らないとね。
という訳で頑張れ。俺。
8日目。頭痛か？
本日で8日目。今日は仕事だ。昨日寝過ぎたせいなのか、朝から落ち着かない。モヤモヤしている。あゝなんだろう。落ち着かない。
そういえば変な夢を見た。戦国時代の戦の中をゲームのプレーヤーとして走り回る夢だ。こんな夢は生まれて初めて見た。あとは大都会で朝に通勤？してるのかな。何故だか物流が混乱して大幅な遅れが社会全体で発生している、という夢。なんのこっちゃ。
夢占いで「戦争」で検索したら心の動揺とかなんとか…。ああ、朝のこの気分そのままかよ。落ち着かねえ。そうだよ。なんか落ち着かないんだよ。
なんとはなしに官能小説を読んでしまった。なんかエロい妄想をしたいのだ。何故かはわからない。愚息はムクムクと大きくなりはちきれんばかりだ。まあ当然だ。優しくさするのみで我慢。先走りウォーターがチロリ。
そこで読むのをやめた。あーいかんいかん。
ムラムラは収まるはずもなく苦しい。何やら頭の前頭部分がモヤアっとするのね。なんかね戦ってるの。本日は1日中それが続いた。目の周りを含めた部分から頭の前部。これがモヤモヤしてる感じ。頭痛？とまではいかないレベル。純粋に目が疲れてるんだろうか？とも思えてくる。
いやしかし、やっぱり自慰行為の依存症だったのだろうか？暇な時間があればサクっと実施していたからな。今までだったらもうものの3分で。だからこそ暇な時間がいちばん辛い。タバコの禁断症状でも頭痛とかあるらしいし。自慰行為の禁断症状なのだろうか？
そういえば最近、鏡で自分の目を見つめるのがなんとなく好きだ。変化を気にして見ているのもあるのだが…、なんだろう。それとはまた別に何かあるような気もする。中学生の時にモテ期があったのだが、その時期に鏡に映った自分の瞳を飽きることなくずっと見ていた事があった。それと近い感覚だ。ついジッと見てしまう。飽きない。
思春期特有の何か「自分とは誰だ？」みたいなものかなぁと解釈していたが、ホルモンが充実していただけなのかもしれないな。
モテ期の時は「●●君は目力すごいよね。見つめるよね。」とか言われてたけど、ホルモンのせいだったのかもしれません。
これからまたあの時に近くなってくるのだろうか？ガン付け合うのもホルモンで勝敗が変わるのか？でもその理屈だとガン付けで強い奴は男性ホルモンも多い奴＝喧嘩も強い奴なのかもしれないね。あ、面白いね。合致はしそうだ。
もうどうでもいいけどスマホ見過ぎで目が疲れている可能性も否定出来ないので、目も休めよう。
